毒品上瘾？是多巴胺在控制你！

导语

究竟为什么会有这么多人会沉溺于吸食毒品的快乐中，又是为什么造成许多人“戒毒难，难于上青天”呢？这一切是多巴胺在控制着你！

01

我们的日常生活，很多是受多巴胺主宰的，让你感觉幸福的事情，你的多巴胺就会升高。

街上到处是诱人的美食，想吃？多巴胺飙升。

热恋时，整个人都兴高采烈？多巴胺飙升。

慢跑到一定阶段，越跑越带劲？多巴胺飙升。

商场血拼时，浑身充满力量？多巴胺飙升。

朋友圈微博刷得停不下来？多巴胺飙升。

……

多巴胺在生活里无处不在，我们的确需要它，它可以为生活增添乐趣，为身体注入活力。

但是与毒品上瘾行为有关的多巴胺却会导致吸食者走上不归之路。

02

吸食毒品会不断刺激身体生成多巴胺。从而使人产生大量快感，毒品会打乱人体正常的多巴胺分泌，当毒品停止刺激多巴胺，人就失去了自己对多巴胺的掌控权。毒品得来的快乐是割让多巴胺主权得来的。这样换来的快乐并不长久，当多巴胺被毒品操纵后，会使吸毒者长期精神涣散，容易活在幻想和被害妄想里，最终导致的是神经系统的损伤。

多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。另外，多巴胺也与各种上瘾行为有关。Arvid Carlsson确定多巴胺为脑内信息传递者的角色，这使他赢得了2000年诺贝尔医学奖。

03

毒品绑架人体的多巴胺，也绑架了人的思维和大脑，吸食毒品过多，就会成为它的傀儡，还会破坏身体的免疫力。

吸毒会破坏大脑的多巴胺分泌系统，导致多巴胺来源只能依靠毒品，而毒品并不是一种稳定的来源，它受到道德、法律、自身经济状况的约束，通常在吸毒后期耐受性越来越强，不良反应远大于愉悦感，将会陷入连续不断的巨大痛苦之中。

于此类似的还有赌博，由于不需要付出太多体力就可以完成，甚至还有意外惊喜，也会成为一个多巴胺来源，但赌博是需要物质条件做支撑的，一旦输光，就会产生各种不良后果和连锁反应，将会非常痛苦。

如何获得稳定的多巴胺

01

饮食营养方面

人体必需的23种氨基酸中，有些可以自身合成，有些必须要从食物中获取，因此摄入足量的蛋白质），能促进多巴胺的分泌。多吃猪牛羊肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，多吃富含益生菌的食物

02

运动方面

锻炼能促使人体分泌内啡肽(内分泌激素，有镇痛作用)，改善心情。有氧锻炼后的10分钟，就可以看到心情明显的好转，20分钟后达到最高值。

研究显示，小白鼠在跑步机上运动，能促使多巴胺的释放，提升了大脑中多巴胺的接收器。

03

作息方面

没有睡好的人，一天都开心不起来，睡眠质量高的人，起床的时候是面带笑容的。

当大脑分泌多巴胺时，会让人清醒和警觉，一般来说，多巴胺在早晨大量分泌，提醒你要醒了，在夜晚自动减少，告诉你要睡了。

然而，如果你长期缺乏睡眠，人体的自然节奏就会被打破，如果你熬夜，那么第二天一早，多巴胺的分泌就会自动减少。

最后，不断的充实自己、丰富自己，积极向上锻炼身体。成就感是一种稳定的多巴胺来源。归根结底健康向上的生活态度才是快乐的来源。

珍爱生命，远离毒品。

本文来源：南京禁毒

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